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　　首先我的体重是153体脂率17%，每周骑五次单车，有的课是动感单车，有的是莱美单车，一个月后，我的体重减少到148，体脂率却回升到21%。

　　单车锻练给我的诠释是，我在饮食上大概不太注重。但我的饮食和骑单车以前不太大变革，还迥殊增添了卵白质摄取，削减了油脂。

　　以后我在网上查阅了大宗材料，但网上的材料可能是揄扬单车减肥何等何等好的，终究我在一册体育大学健身专门的课本里找到了谜底：

　　不但仅骑单车时熄灭良多脂肪，在骑完单车后的24小时内，身材还会连续熄灭脂肪，这是由于骑单车使身材投入了无氧临界状况。

　　由于脂肪是保持性命畸形运行的必须品，低于必定值时身材就会呈现题目，是以当大宗流逝机，身材味开放一个庇护体制。

　　这个庇护体制的首要功效，是把吃下的生命活动的作用物资大宗的转移为脂肪，以应付高额的脂肪消费，就和骆驼在驼峰中贮存脂肪和水的原理相似。

　　了解了这些后，我就仔细察看了一下咱们健身房的三位单车锻练：两位男锻练都是看起来很瘦的那种，那末细的腰居然不腹肌，看起来还肉肉的如同女生；另外一名女锻练的腰上不太多赘肉，然则大臂背面的拜拜肉仍是良多。

　　厥后再和少少健身私教深度交换后我了解，实在单车会增添体脂率这件事熟行人都了解，乃至良多健言教练你给再多钱也不带单车课。